Проблемите с чревното здраве и храносмилателната система рядко започват внезапно.
Обикновено всичко започва с леко подуване след хранене. Усещаме дискомфорт, но го приемаме за нещо нормално или го свързваме с конкретната храна, която сме консумирали. След това се появяват газовете и тежестта.
С времето симптомите се задълбочават. Появяват се болки и спазми. Запекът и диарията започват да се редуват, често без ясна причина. Има дни, в които се чувстваме сравнително добре. Но има и такива, в които дори обикновено хранене води до подуване, дискомфорт или спешна нужда от тоалетна.
Постепенно симптомите излизат извън рамките на храносмилането.
Появява се постоянна умора, липса на енергия, понякога гадене или загуба на апетит. Някои хора забелязват промени в теглото (най-често неочаквано отслабване) както и повишаване на телесната температура.
Други се сблъскват с промени в състоянието на кожата. Появяват се акне, обриви, екземи.
Тези състояния често се свързват със синдром на раздразнените черва, различни форми на колит или други възпалителни процеси в храносмилателната система. Понякога са функционални, но в други случаи изискват по-задълбочено медицинско внимание.
В опит да се справим, започваме да променяме храненето си. Изключваме определени храни и включваме други, които „се препоръчват“, често без ясна представа защо и на каква научна основа.
Имаме нужда от структура, яснота и работещ подход.
Запознайте се с нашето професионално ръководство „Чревно здраве“.
Преди това обаче е важно да си дадете време и ясно да формулирате целта си:
- Кой е най-големият ви проблем в момента?
Помислете:
1. Сблъсквате ли се с подуване, нередовно изхождане или постоянна умора?
2. Може би искате да повлияете кожни проблеми като акне или екзема, които често са свързани със състоянието на червата. Препоръчваме ви да използвате крем “Monday Secret”, заедно със спазването на всички препоръки, които ще прочетете в ръководството. Кремът ще ви помогне ако Кремът “Monday Secret” ще ви помогне, ако:
- усещате сърбеж, щипене или парене;
- кожата се лющи, има сухи петна или неравна текстура;
- имате зачервяване без ясна причина.
3. Искате да имате повече енергия и по-добро храносмилане.
СЪДЪРЖАНИЕ НА РЪКОВОДСТВОТО ЗА ЧРЕВНО ЗДРАВЕ
- В част 1 ще разгледаме основите на чревното здраве – защо здравата храносмилателна система е толкова важна за вашето благополучие, както и най-често срещаните митове и заблуди, свързани с нея.
- В част 2 ще направим преглед на анатомията на храносмилателната система. Ще разгледаме ролята на устата, стомаха, тънкото и дебелото черво, черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса. Ще научите също как всички тези органи работят заедно, когато тялото разгражда храната.
- Част 3 надгражда предната и ще ви покаже как протичат процесите на храносмилане и усвояване на хранителните вещества. Също така, как тялото разгражда и усвоява протеини, въглехидрати, мазнини, както и витамини и минерали. Ще научите също как да оптимизирате храносмилането за по-добро усвояване на нутриентите.
- Част 4 е изцяло посветена на човешкия микробиом. Съвкупността от всички микроорганизми, които живеят във вашата храносмилателна система. Ще разберете какво представлява микробиомът, как влияе на храносмилането, каква е ролята му за имунното здраве и как можете да го оптимизирате или да се възстановите при дисбиоза, например след антибиотично лечение.
- В Част 5 ще се потопим в изследванията върху оста „черва-мозък“. Ще разгледаме връзката между червата и мозъка и ще обясним как храносмилателният тракт комуникира с мозъка, както и как това влияе върху настроението, нивата на стрес и невротрансмитерите. Ще научите също как да подпомогнете здравословното функциониране на тази ос за по-добро психическо и храносмилателно здраве.
- В Част 6 ще Ви обясним как различните вещества влияят върху здравето на червата. Всеки знае, че захарта, изкуствените подсладители и нездравословната („джънк“) храна не са полезни, но какво точно се случва в червата, когато се прекалява с тях? Освен проблемните вещества, ще обсъдим и различните видове мляко и кой е най-подходящ за вас. Ще намерите полезна информация и за фибрите и какво количество е необходимо да се приема за оптимално чревно здраве.
- Част 7 е посветена на свързването на всички елементи. Ще ви обясним как да приложите наученото и да създадете собствена персонализирана програма за здравето на червата. Ще научите как да изградите хранителен режим от нулата, кои храни да избирате и върху какво да се фокусирате извън храненето за постигане на най-добри резултати. Тази част е подходяща както за начинаещи, така и за специалисти, които работят с клиенти в областта на храненето.
- Части 8 и 9 включват допълнителна информация, която ще ви помогне да оптимизирате вашето чревно здраве. Ще се запознаете и с няколко практики, свързани с начина на живот, които ви препоръчваме. Макар тези практики да не са директно свързани с храносмилането, те са отличен метод, който може значително да подпомогне възстановяването на червата и общото благополучие.
ЦЕНА НА РЪКОВОДСТВОТО: 19.94 EUR/39 BGN
НАЧИН НА ПЛАЩАНЕ: плащането се извършва по банков път. Веднага след като подадете вашата заявка, ще получите банкови детайли.
Ръководството е в PDF формат. Получавате достъп веднага след плащане.