Колкото и изненадващо да звучи, основният виновник за състаряването на кожата не е възрастта. Това е слънцето.
Ако трябва да запомните едно-единствено нещо от настоящата публикация, нека бъде това:
Нанасяйте слънцезащитен крем. Всеки ден. Без изключения.
Не съществува понятие като „здравословен тен“
За съжаление, за този мит трябва да “благодарим” на Коко Шанел.
Преди повече от 100 години, по време на круиз в Средиземно море, тя получава слънчево изгаряне. Впоследствие придобитият тен започва да се възприема като идеал за красота. Оттогава насам „златистият тен“ се е превърнал в търсена визия.
Истината обаче е друга, и е време да поговорим за нея.
Тенът не е показател за здраве, а за увреда на кожата.
При излагане на UV лъчи, кожата реагира със засилено производство на меланин (пигментът, който придава тен). Този процес се задейства от меланоцитите (пигментните клетки) като защитен механизъм. Меланинът се насочва към повърхността на кожата с цел да ограничи навлизането на UV лъчите в по-дълбоките слоеве и да предпази клетъчната ДНК от увреждане.
Тази реакция обаче е знак, че вече е настъпила увреда.
Тенът не предпазва достатъчно. И не е безобиден.
Всяко потъмняване на кожата след слънце е резултат от увреждане, което се натрупва с времето. Това натрупване повишава риска от различни доброкачествени и злокачествени кожни образувания, включително меланом, най-агресивната форма на рак на кожата.
Кожата запомня всяко слънчево изгаряне и всеки продължителен престой на слънце, дори когато няма видими следи. С времето тези малки, на пръв поглед безобидни увреждания се натрупват.
Ракът на кожата рядко се появява внезапно. Обикновено е резултат от години на редовно излагане на UV лъчи без защита.
Слънцето е основният виновник за:
- хиперпигментации;
- слънчеви петна и неравен тен;
- фини линии и бръчки;
- загрубяла и грапава текстура;
- разрушаване на колагена;
- отпусната кожа;
Ако отделяте време, средства и усилия за козметика против стареене, но не използвате слънцезащита – резултатите ще бъдат минимални. Без защита от UV лъчите, всички останали грижи за кожата губят своя ефект.
Какво представлява UV лъчението?
Слънчевата светлина съдържа ултравиолетови (UV) лъчи, които оказват вредно влияние върху кожните клетки. Те могат да увредят директно клетъчната ДНК и да нарушат нормалната функция на кожата.
До земната повърхност достигат два основни типа UV лъчи:
- UVB – отговарят за слънчевите изгаряния и играят основна роля в развитието на рак на кожата.
- UVA – проникват по-дълбоко в кожата и разрушават колагеновите влакна, което ускорява процесите на стареене и води до поява на бръчки и отпусната кожа.
Как действа слънцезащитният крем?
Много хора си представят слънцезащитния крем просто като козметичен продукт, но всъщност той е един от най-ефективните начини да предпазим кожата от увреждане.
Ролята му е да филтрира ултравиолетовите лъчи. Oнези невидими, но силно агресивни компоненти на слънчевата светлина, които разрушават колагена, предизвикват пигментации, изгаряния и увреждания в клетъчната ДНК.
Слънцезащитните кремове се делят основно на два типа – според начина, по който действат върху кожата.
Първите са така наречените физически (или минерални) филтри.
Те съдържат съставки като цинков оксид или титаниев диоксид, които образуват тънък защитен слой върху кожата. Споменатият слой отразява UV лъчите, буквално като огледало. Този тип кремове започват да действат веднага след нанасяне, което ги прави удобни за употреба. Те са особено подходящи за хора с чувствителна кожа, включително деца. Ако се притеснявате от така наречения „бял филм“, който някога оставяха, трябва да знаете, че съвременните формули вече са усъвършенствани и изглеждат далеч по-естетично.
Вторият вид са химическите филтри.
Те работят по различен начин. Попиват в кожата и абсорбират UV лъчите, като ги трансформират преди да нанесат щета. За да бъдат ефективни, трябва да се нанесат около 15 до 20 минути преди излагане на слънце. Дълго време те бяха предпочитан избор, тъй като се нанасят лесно, попиват добре и не оставят видим филм. В последните години обаче се обръща повече внимание на някои техни съставки, които се откриват в кръвта след употреба. Това не означава автоматично, че са опасни, но поставя нуждата от допълнителни изследвания и по-внимателна преценка.
Интересен факт!
В Европа се използват над 20 различни UV филтъра, докато в САЩ броят им е значително по-малък. Причината е, че в САЩ слънцезащитата се разглежда като лекарствен продукт, което я подлага на много по-строга регулация.
Какво означава SPF и защо е важно да го разбирате правилно?
Когато избирате слънцезащитен крем, вероятно първото нещо, на което обръщате внимание, е SPF. Но какво точно означава тази абревиатура?
SPF идва от слънцезащитен фактор (Sun Protection Factor). Това е измерител, който показва колко дълго можете да останете на слънце, без да изгорите, в сравнение със същата ситуация без защита.
Aко кожата ви обикновено изгаря след около 5 минути на силно слънце, то при нанасяне на SPF 30 теоретично бихте могли да останете около 150 минути (30 пъти по-дълго), преди да настъпи същото ниво на увреждане.
Това обаче не означава, че по-високият SPF ви дава пълна защита. Разликите между нивата не са толкова големи, колкото изглеждат:
- SPF 15 блокира около 93% от UVB лъчите
- SPF 30 блокира около 97% от UVB лъчите
- SPF 50 блокира около 98% от UVB лъчите
- SPF 100 блокира приблизително 99% от UVB лъчите
Забелязва се, че покачването на цифрата не означава двойно или драстично по-силна защита. Реалната разлика между SPF 30 и SPF 100 е минимална. Затова в много страни, включително в Европейския съюз, обозначения над SPF 50 не се насърчават. Вместо това често ще видите надпис SPF 50+, за да се избегне внушението, че някой продукт осигурява 100% защита.
Такава не съществува!
Как да използвате правилно слънцезащитния крем?
Изборът на добър слънцезащитен продукт е важен, но не по-малко важно е и как го използвате. Много често кремът се нанася в твърде малко количество, не се разпределя равномерно или не се подновява достатъчно често. Всички тези грешки значително намаляват защитата, която очаквате от продукта.
Трябва да се уверите, че използвате широкоспектърен слънцезащитен крем. Той предпазва както от UVB лъчи (отговорни за изгарянията), така и от UVA лъчи (проникват по-дълбоко и ускоряват стареенето).
SPF 30 е добър избор за ежедневна употреба – дори и в дните, когато не сте на плаж. Ако обаче предстои продължително излагане на слънце, например при спорт или на открито през лятото, е препоръчително да използвате SPF 50.
Важно е да знаете, че нито един продукт не осигурява целодневна защита с едно нанасяне. Затова слънцезащитата трябва да се подновява на всеки два часа, особено ако се потите и избърсвате лицето си с кърпа.
Нанесете първия слой като крем, за да сте сигурни, че сте покрили всички участъци равномерно. След това можете да използвате допълнителни формули, като спрей за тялото или пудра за лице, особено ако носите грим.
Какво количество е достатъчно?
Това е един от най-често задаваните въпроси. Истината е, че повечето хора нанасят значително по-малко количество, отколкото е необходимо.
За лицето ви трябва приблизително толкова крем, колкото монета с размер на 20 стотинки.
За тялото, приблизително около 30 мл. Това включва всички открити участъци, дори и онези, за които често забравяме:
- ушите;
- врата и задната му част;
- горната част на стъпалата;
- ръцете;
- скалпа, ако имате оредяла коса, открит път или сплитате цялата си коса.
Не пренебрегвайте скалпа и по-нежните зони!
Важно е за мъжете с оплешивяване или за жените, които носят косата си по един и същ начин с открит път. Именно там често се появяват кожни образувания, защото тази част на главата е пряко изложена на UV лъчи, а кожата е тънка и чувствителна.
На пазара вече има специализирани слънцезащитни спрейове за скалп, които са леки, не омазняват и не развалят прическата. Те са лесни за употреба и осигуряват защита там, където кремовете често не достигат.
Кога да започнете със слънцезащитата?
Това е въпрос, който често задават родителите. Според Американската академия по дерматология, използването на слънцезащитен крем е подходящо след навършване на 6 месеца. Преди тази възраст най-добрата защита е сянката и физическото покритие – бебешка шапка, дрехи и напълно избягване на пряко слънце.
Изгарянето в ранна възраст не бива да се допуска. То не само причинява дискомфорт, но създава условия за преждевременно стареене и повишен риск от рак на кожата в по-късна възраст.
Какъв слънцезащитен продукт да изберете?
Изборът на слънцезащитен крем зависи както от личните ви предпочитания, така и от типа кожа.
При чувствителна кожа най-добре се понасят минералните (физически) формули, които вече се предлагат с финиш без бял слой.
Ако кожата ви не е особено чувствителна, химическите кремове могат да бъдат добър избор, особено ако търсите продукт, който попива бързо и не оставя следи.
Независимо от типа кожа, най-важното е продуктът да бъде широкоспектърен, с SPF минимум 30. Това гарантира защита и от UVA, и от UVB лъчи.
Истинската защита от слънцето е цялостна стратегия, а не само нанасяне на крем.
Допълнителните мерки имат ключова роля:
- слънчеви очила с UV защита предпазват деликатната кожа около очите и самата роговица;
- шапки с широка периферия защитават лице, уши и врат;
- UV защитно облекло е особено полезно за деца, хора със светла кожа и при дълъг престой на открито;
- търсете сянка, особено между 11:00 и 16:00 часа, когато слънцето е най-интензивно.
Слънцезащитата работи най-добре, когато е част от ежедневен навик, а не просто нещо, което използваме на плажа. Това е дългосрочна инвестиция в здравето и външния вид на кожата.
Видове слънцезащитни кремове – какво да търсите според вашия тип кожа?
1. Физически (минерални) филтри
Подходящи за: всички типове кожа
Търсете на опаковката:
- Цинков оксид (10% или повече)
- Титаниев диоксид (между 5–10%)
2. Химически филтри
Подходящи за: кожа, която не е чувствителна
Търсете на опаковката:
- Продукти, които не съдържат цинков оксид или титаниев диоксид
Общи препоръки (за всички типове)
Най-добре е да изберете продукт, който е:
- широкоспектърен (защитава от UVA и UVB лъчи);
- водоустойчив;
- с SPF минимум 30.
Професионално ръководство „Грижа за кожата“ – 100 страници знание, експертиза, ясни и конкретни насоки.
Знаем колко объркващ, а понякога дори и опасен, може да бъде за един човек целият информационен шум от хиляди съвети и маркетингови послания, които не са подплатени с професионална експертиза.
Знаем и колко стотици левове се губят в „чудотворни“ продукти, които обещават решение за чувствителна, мазна или суха кожа, за акне, белези, пигментации или първи и фини бръчки, но в крайна сметка не носят резултат и водят само до отчаяние.
Разбираме и болката от вече увредената кожа, отчаянието след всяка нова неуспешна процедура, както и объркването пред сложните рутини с десетки стъпки.
Изживявали сме този страх и изпитваме същото силно желание да предпазим кожата на своите деца, за да не им се налага да вървят по същия трънлив път, да не се срамуват и да не се чувстват виновни за състоянието на кожата си.
Професионално разработеното ръководство “Грижа за кожата” ще ви помогне да спрете с лутането, болката и разочарованията. Да се погрижите за кожата, която е преживяла толкова много, или която искате да предпазите от преждевременно стареене.
Имате възможност още днес да държите в ръцете си професионалното ръководство – 100 страници знание, експертиза, ясни и конкретни насоки.
Това е вашият най-сигурен път към здравата, спокойна и красива кожа – специално за вас и за хората, които обичате.