Ако има една съставка, около която дерматолозите почти без колебание се обединяват, това са ретиноидите. Те заемат централно място в съвременната грижа за кожата. Не, само когато говорим за забавяне на стареенето на кожата, но и при справяне с акне, неравна текстура, пигментации, а понякога дори и като профилактика на определени кожни състояния.
Но преди да навлезем в детайли, струва си да обясним какво всъщност представляват ретиноидите.
Това е обобщаващото название за всички производни на витамин А. В това семейство влизат както по-силните и контролирани чрез рецепта форми като добре познатия третиноин, така и по-леките козметични варианти, например ретинолът, който вероятно ви е по-познат от етикетите на кремовете.
Независимо от конкретната форма, всички ретиноиди работят по сходен механизъм. Разликите са в тяхната сила и скорост на действие. Едни са по-агресивни и бързи, а други по-щадящи, но изискващи повече време и търпение.
Как действат ретиноидите върху кожата?
С възрастта започваме да забелязваме, че кожата губи от своя блясък, става по-суха и по-груба. Процесът на обновяване на кожните клетки се забавя. В младежка възраст епидермисът (най-външният слой на кожата) се подновява за около 21 до 28 дни. С времето обаче този цикъл се удължава, клетките се задържат по-дълго на повърхността и кожата придобива уморен, неравномерен вид.
Тук идва ролята на ретиноидите. Те поддържат обновяването активно, като стимулират образуването на нови клетки. Резултатът е по-гладка текстура и естествен блясък.
Дълбоко в дермата, ретиноидите задействат и още един важен процес, а именно синтеза на колаген. Това е протеинът, който осигурява стегнатост, еластичност и устойчивост на кожата. При редовна употреба, ефектът се натрупва. Кожата става по-плътна и по-здрава.
Още един от добре познатите ефекти на ретиноидите е изравняването на тена. Те подпомагат избледняването на различни видове хиперпигментации, независимо дали са причинени от слънце, хормонални промени или след възпаление. Чрез стимулиране на обновяването на клетките, ретиноидите спомагат за постепенното изсветляване на тъмните участъци и постигане на по-равномерен тон.
Не на последно място, ретиноидите са и мощен съюзник в борбата с акне. Те предотвратяват натрупването на себум и мъртви клетки, като така намаляват риска от запушени пори, комедони и възпаления.
Каква е разликата между ретинола от дрогерията и този, който дерматолог ви предписва?
Може би сте се чудили защо някои продукти с ретинол се предлагат свободно в магазините, докато други изискват рецепта. Разликата между тях не е само в цената или марката, а в силата, начина на действие и риска от раздразнения.
Ретиноидите, които се предписват от дерматолог – например третиноин (познат и като Retin-A) са активни форми на витамин А. Това означава, че те действат директно върху кожата, без да е необходимо тя да ги преобразува. Тази директна активност ги прави много по-силни.
Това действие обаче идва със своята цена – по-висок риск от зачервяване, сухота и раздразнение, особено в началото на употреба. Затова обикновено се прилагат под лекарски контрол.
От другата страна стоят ретиноидите, които можете да намерите свободно – като ретинол, ретиналдехид или естери на ретинола. Те не действат веднага, а трябва първо да преминат през няколко стъпки на преобразуване в кожата, преди да се превърнат в активна форма. Това ги прави по-бавни, но и значително по-щадящи.
Тъкмо заради това, те са подходящ избор за хора с чувствителна кожа или за онези, които тепърва започват да използват ретиноиди.
Има още един важен аспект, който често се подценява – опаковката.
Ретинолът е изключително нестабилен и се разпада при контакт със светлина и въздух. Затова, ако решите да изберете продукт без рецепта, обърнете внимание на следните неща:
- търсете непрозрачна опаковка, най-добре с помпичка или плътно затваряща се капачка
- избягвайте бурканчета, защото те допускат много въздух, което значително намалява ефективността на продукта.
Как да използвате ретинол ефективно?
Ретинолът е отличен избор за тези, които тепърва навлизат в света на активната грижа за кожата. Подходящ е както за чувствителна кожа, така и при желание за превенция на първи признаци на стареене.
Важно е да знаете, че търпението тук е ключово. При леките форми на ретинол първите забележими резултати се появяват след около 18 до 20 седмици. За сравнение, при третиноин, който е значително по-силен, ефектът може да се усети между 8 и 12 седмици, но пълната трансформация на кожата отнема месеци.
Изборът на подходящ ретинол не зависи само от концентрацията, но и от допълнителните съставки и формулата, в която е включен. За да извлечете максимални ползи и да избегнете нежелани реакции, е важно да съобразите продукта с нуждите на собствената си кожа.
Мазна кожа
- Този тип кожа често се справя добре с по-активни форми. Подходящи съставки тук са ретинол с концентрация между 0.3% и 0.5%, ретинал или дори адапален ретиноид с доказана ефективност при акне. Търсете леки, некомедогенни формули – гел или лосион, които няма да запушват порите.
Суха кожа
- Когато кожата е склонна към сухота, е важно ретинолът да бъде комбиниран с подхранващи съставки. Подходящи концентрации са между 0.1% и 0.3%, в комбинация с церамиди и скуалан, които спомагат за възстановяване на бариерната функция. Изберете плътен, подхранващ крем, който да компенсира възможното дехидратиране.
Комбинирана кожа
- Тук балансът е ключов. Подходящи са продукти с ретинол между 0.25% и 0.5%, обогатени с ниацинамид и глицерин – съставки, които успокояват и хидратират, без да утежняват мазните зони. Идеалната формула е лосион или гел-крем, който отговаря на различните нужди на Т-зоната и сухите участъци.
Чувствителна кожа
- Този тип кожа изисква най-щадящия подход. Капсулираният ретинол между 0.1% и 0.3% е добър избор. Може да се използва и бакучиол, който е растителна алтернатива с подобно действие. Допълнителни съставки като овесен екстракт и алантоин ще помогнат за успокояване и намаляване на раздразнението. Задължително е формулата да бъде минималистична, без аромати и излишни добавки.
Важни насоки, свързани с употребата:
- не бързайте. Използвайте т.нар. буфер, т.е. нанасяйте първо хидратиращ крем, а след това ретиноида. Това помага да се намали рискът от дразнене.
- пропускайте деликатните зони в началото. Това са околоочният контур, зоната около устата и шията. Започнете нанасянето върху бузите, челото, носа и брадичката. Ако има зони с вече проявена сухота или раздразнение, избягвайте ги напълно.
Колко често да ги използвате?
Започнете с една вечер седмично. Ако кожата ви реагира добре, постепенно увеличавайте честотата, но винаги оставяйте поне един ден почивка между нанасянията.
Нека да поговорим за някои често срещани заблуди:
Мит 1: Ретинолът изтънява кожата. Точно обратното.
- Той увеличава плътността й, като стимулира производството на колаген.
Мит 2: Това е ексфолиант. Не е.
- Ретинолът действа чрез регенерация на клетките, а не чрез директно отстраняване на мъртвия слой.
Мит 3: Смалява порите. Физически – не.
- Но визуално – да. Като изглажда повърхността на кожата, порите изглеждат по-малко забележими.
Всички имаме пори. Концепцията за т.нар. „стъклена кожа“ е по-скоро визуална и често резултат от грим, правилно осветление и филтри. Реалната цел е не безупречно гладка кожа, а такава, която е здрава, балансирана и устойчива.
Финални думи
Ретиноидите безспорно са една от най-добре проучените и ефективни съставки в съвременната дерматология. Независимо дали целите превенция, борба с акне, изглаждане на текстурата или изсветляване на пигментации, правилният избор и разумната употреба могат да донесат значителни резултати.
Ключът е в търпението, постоянството и съобразяването с индивидуалните нужди на кожата ви.
Изберете формула според типа си кожа, започнете внимателно и дайте време на кожата да се адаптира.
Здравата, устойчива и балансирана кожа е постижима – с правилната грижа и информиран подход.
